Kursplan für Schlitz-Fraurombach
Kurse:
mittwochs, 18.00 Uhr, Yin Yoga (75 min)
mittwochs, 19.45 Uhr, Traditionelles Ashtanga Yoga (90 min)
freitags, 16.15 Uhr, Inspired Flow Yoga (75 min)
freitags, 18.00 Uhr, Yin Yoga (75 min)
freitags, 19.45 Uhr, Yin Yoga (75 min)
Freie Kursplätze:
Hinsichtlich freier Plätze bitte vor den Kursstunden formlos nachfragen. I.d.R. sind an fast allen Terminen immer ausreichend freie Plätze verfügbar. Der Yin Yoga-Kurs freitags um 19.45 Uhr kann allerdings auch einmal ausgebucht sein.
ANMELDUNGEN für eine Kursstunde
a) Ihr könnt Euch immer am Ende einer Kursstunde für den gleichen Kurstermin in der Folge-Woche anmelden. Wer ein Kurs besucht, hat am Besuchstag ein Vorgriffsrecht für die nächste Woche.
b) Die Anmeldung für alle anderen Kurse sind 6 Tage im Voraus möglich!
c) Anmeldungen können via E-Mail, Handy/Textnachrichten, Facebooknachrichten oder Vor-Ort erfolgen. Es gilt first come, first served.
d) Falls ein Kurs ausgebucht ist, könnt ihr Euch auf eine Warteliste eintragen lassen. Falls jemand abspringt.
e) Ein Kursplatz gilt erst nach einer positiven Rückmeldung von mir als reserviert.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine der ältesten Formen des Faszientrainings. Dehnungsintensive Yogastellungen werden lange eingenommen, die Muskulatur wird entspannt, die Dehnungen erfolgen passiv (ohne Muskelkraft) durch die Schwerkraft des Körpers. Die Übungen stimulieren das Bindegewebe (Faszien), Bänder, Sehnen, Gelenke und Knochen. Tiefe Verspannungen lösen sich, Verkürzungen von Bändern und Sehnen kann entgegengewirkt werden, der Energiefluss des Körpers wird harmonisiert. Der Praktizierende wird bei regelmäßiger Praxis sichtbar beweglicher. Mehr Flexibilität bedeutet höhere Lebensqualität. Yin Yoga kann man sich als meditatives Stretching vorstellen. Yin Yoga ist auch für Yogaeinsteiger sehr gut geeignet. Super entspannend, super entschleunigend! Was benötigt ihr für die Stunde? Bequeme/dehnbare Kleidung und eine Decke für die Endentspannung.
Inspired Flow Yoga
Moderne Form des Hatha Yoga. Sehr konkrete Ausrichtungsprinzipien unterstützen die Yogaschüler in ihrer Übungspraxis. Die Muskulatur wird gestärkt, gedehnt, der Körper wird neu ausgerichtet. Der Yogaschüler wird unterstützt seinen Körper zu erfahren, seine Grenzen zu entdecken und zu erweitern. Positives Denken, Lebensfreude, Selbstbewusstsein und ein offenes und liebendes Herz werden kultiviert und gefördert. Etwas Grundfitness ist von Vorteil. Vor Schweiß und evtl. etwas Muskelkater in den ersten Stunden sollte man sich nicht fürchten. Eine der herausfordernsten Yogastunden in meinem Kursprogramm!
